Занаетчиските активности се противотров на стресот - нѐ прават посреќни и поздрави

Во време кога сме зафатени 24 часа на ден, 7 дена во неделата, занаетчиските активности, како што се плетење, ткаење, керамика, ракотворби и столарија, стануваат засолниште и противотров на стресот. Заедно со трендовите како што се боенки за возрасни, готвење од нула и домашни градини, занаетчиските работи добиваат популарност поради нивните корисни ефекти врз менталното и физичкото здравје.

Занаетчиските активности се карактеризираат со повторувачки процеси и континуирано подобрување на вештините, што, според психологот Михали Чиксентмихали, може да нѐ смири. Оваа состојба претставува совршено потопување во активноста, балансирање помеѓу предизвик и вештина.

Занаетчиството како терапија низ историјата

Уште од Првата светска војна, занаетчиските активности се клучен дел од работната терапија, особено за војниците вратени од фронтот што страдале од посттрауматски стрес. Активностите како плетење и правење кошници им помогнале на ветераните да ги надминат трауматските мисли, но и да развијат вештини за враќање во нормалниот живот.

Во поново време, истражувањата покажуваат дека занаетите имаат исклучителни придобивки за менталното здравје. Плетењето, на пример, помага во ублажување на стресот, ја намалува анксиозноста и ги зајакнува когнитивните функции.

Што вели науката за придобивките од занаетчиствата?

Истражувањата покажаа дека занаетчиските работи помагаат во различни контексти:

- Кај пациенти со анорексија, плетењето ги намалува анксиозноста и негативните мисли;
- Кај медицинските сестри што работат со пациенти на онкологија, плетењето го намалува стресот и чувството на „сочувствителен замор“;
- Го подобруваат чувството за благосостојба кај постарите возрасни лица и помагаат во одржување на когнитивните и физичките вештини;
- За лицата со синдром на хроничен замор и депресија, ја зголемуваат самодовербата, чувството на вклученост и општата благосостојба.

Зошто овие активности имаат толку моќен ефект?

Покрај тоа што овозможуваат фокусирање на создавање и развивање вештини, активностите како плетење даваат можност за социјално поврзување. Исто така, овие активности обезбедуваат и автономија - дозволувајќи им на луѓето да избираат помеѓу независна или колективна работа.

Извор: 6yka.com
Фото: Freepik