Навидум безопасна навика во текот на спиењето е крајно штетна

Дишењето преку уста, особено ако го правите тоа цела ноќ, ги суши устата и грлото и ги поддржува респираторните инфекции. Но, дишењето преку уста може да ги оштети и вашите заби.

- Дишењето преку уста дење и ноќе е лошо за забите, а особено е лошо навечер. Тогаш се намалува производството на плунка, што дополнително се влошува со дишењето преку уста, па имате сува уста. Плунката е таа што ги неутрализира киселините и ги измива честичките од храната, па без неа бактериите можат да напредуваат, а вие добивате кариес и болести на непцата - вели доктор Алекс Фу, стоматолог.

- Хроничното дишење преку уста може да ја промени структурата на лицето, особено кај децата, што може да доведе до нерамни заби и тешкотии во говорот. Дишењето преку уста може да ви даде и лош здив, што исто така влијае врз вашата самодоверба - вели д-р Фу.

Ако дишете преку устата додека спиете - што често е придружено со 'рчење - тоа може да влијае врз внесот на кислород, што доведува до немир и потенцијална апнеа при спиење.

Но, што можеме да направиме за да го запреме дишењето преку устата?

- Едноставните промени, како што се останувањето хидрирани, лекувањето на назалната конгестија или користењето навлажнувач ноќе, може да помогнат да се намалат ефектите од дишењето од устата - вели д-р Фу.

Исто така, редовните стоматолошки прегледи можат да помогнат да се откријат знаците на дишење преку устата пред тие да станат проблематични.

- Вашето целокупно орално здравје зависи од добрите навики и решавањето на проблемите пред тие да станат хронични. Малите навики, како грицкање нокти, џвакање мраз или користење на забите за отворање пакувања, може да ја оштетат забната глеѓ и да го зголемат ризикот од пукнатини и фрактури. Исто така, многу слатки или кисели пијалаци можат да ја еродираат вашата глеѓ, што ја зголемува чувствителноста на забите и расипувањето. Премногу силно четкање може да ја истроши глеѓта и да ги иритира непцата, што може да предизвика повлекување на непцата. Честопати ги игнорираме овие секојдневни навики, но со текот на времето тие можат да доведат до големи проблеми со оралното здравје - предупредува д-р Фу.

Извор: jutarnji.hr

Фото: Freepik