Што е тоа што секој се обидува да го избегне дури и кога е апсолутно неопходно? Иницирање тежок разговор со партнерот.

Започнувањето „тежок“ разговор е тешко, но може да направи голема разлика. Практично никој не очекува да започне тежок разговор, затоа што тешките разговори, по дефиниција, се емотивно ризични и предизвикувачки. Разговорот може да оди лошо. Можеби ќе го повредите партнерот со тоа што го кажувате. Можеби ќе ве повреди реакцијата на вашиот партнер. Целиот потфат може да ги разниша темелите на вашата врска или да доведе до непремостлив ќор-сокак. Не е ни чудо што луѓето избегнуваат да имаат тешки разговори.

Сепак, постојат моменти кога е неопходно да се води тежок разговор за да се одржи блиска, емотивно поврзана и интимна врска. Доаѓа момент кога преправањето дека сè е во ред едноставно не функционира. Позитивната страна е тоа што успешното поминување низ тежок разговор ги прави интимните односи посилни, постабилни и емотивно поинтимни.

Па, како го правите тоа?

Немојте да го замаглувате проблемот

Дали некогаш сте го направиле ова? Вие се воздржувате за нешто што ве мачи, а потоа - бум! - Вашиот партнер ќе направи нешто и вие експлодирате. Зошто се случуваат овие испади? Прво, затоа што стравот ве тера да се воздржувате додека не можете повеќе, и второ, затоа што истиот страв ве тера да се сомневате дали воопшто имате право да го изразите она што го чувствувате. Но, вие имате право да го изразите она што го чувствувате.

Бидете начисто со себе

Разјаснете ги во себе суштинските работи што сакате да ги пренесете - и разјаснете дека се важни. Честопати си велиме дека она што треба да го кажеме не е „навистина“ важно. Но, ако размислувате за тоа одново и одново, водејќи дијалози во вашата глава цело време наместо да разговарате со вашиот партнер, тогаш тоа е важно. Откако ќе разберете дека е важно, разјаснете во вашиот ум.

Во ред е да бидете флексибилни и да дозволите разговорот да оди во различни насоки - но запомнете дека имате нешто важно за разговор.

Изберете добро време, а потоа понудете избор

Најдете време кога ќе имате одредена приватност и ниту еден од вас нема да биде премногу исцрпен, под стрес или емоционално вознемирен. Еден можен момент може да биде кога веќе имате пријатен разговор. Потоа можете да кажете: „Има нешто за кое сакав да зборувам со тебе. Дали треба да го изнесам сега или повеќе би сакал да го направам подоцна? Кога би било добро време?“
Ова му дава на вашиот партнер малку време да се подготви - и одредена контрола.

Потенцирајте ги вашите добри намери. Може да кажете: „Нервозна сум што ќе го изнесам ова затоа што се плашам дека нема да ти се допадне“ или „дека ќе ми се налутиш“.

Друго што можете да кажете е: „Знам дека не ти се допаѓа да зборуваш за ова - не ми е лесно ни мене - но навистина сакам да разговараме за тоа, за да бидеме поблиски и подобро да функционираме“. Дека вашата намера во разговорот е да се „зближите“ или „заедно“ да станете подобар тим.

Овие совети треба да го олеснат водењето тежок разговор.

Извор: psychologytoday.com

Фото: Freepik