Посреќен живот е нешто кон што сите се стремиме, а треба да знаеме дека мозокот има начини на заштита во време на стрес и непријатни искуства. Наше е само да „земеме длабок здив“ и да почитуваме неколку правила.

Што е психолошки имунитет?

Нашите умови се многу поотпорни отколку што мислиме, покажува најново истражување. Уште на почетокот на овој милениум беше заклучено дека мозокот има извонреден капацитет да го извлече најдоброто од лошите настани. Имено, кога ќе се најдеме во негативни ситуации, потсвесно го активираме она што е познато како наш психолошки имунолошки систем.

Овој механизам е аналоген на имунолошкиот систем на телото. Поточно, психолошкиот имунолошки систем се состои од низа процеси кои нашиот мозок ги започнува со цел да ни помогне да ја разбереме и прифатиме неповолната средина или ситуација во која се наоѓаме, да го одредиме вистинското значење на она што се случува и да најдеме позитивни страни или начини да излеземе од таа ситуација.

Зошто мислиме дека лошите емоции ќе траат долго по непријатните настани?

Истражувањето покажало дека честопати преувеличуваме колку ќе бидеме несреќни по негативните настани. Од друга страна, во моментот ја потценуваме нашата способност да го промениме чувството на шок или разочарување во позитивен насока. Бидејќи во тие моменти немаме доволно капацитет да ја толкуваме ситуацијата во позитивно светло, недостигот на верба во сопствената издржливост нè води до погрешни очекувања дека негативните емоции ќе траат подолго.

Токму ова е суштината: ако го зајакнеме нашиот психолошки имунитет, сè лошо што ќе доживееме ќе го „впиеме“ побрзо, подобро и поефикасно. Психолошкиот имунитет е заштита од неизбежните животни стресови. Нема да спречи лоши работи, но ако го зајакнеме, побрзо ќе се вратиме во колосек и ќе излеземе од облакот на негативност, велат експертите.

Психолозите советуваат неколку работи за зајакнување на психолошкиот имунитет, како претворање на негативното чувство во неутрално, фокусирање на сегашноста, потсетување на целта и смислата во животот и вежби за прифаќање на сите емоции, дури и тагата.

Извор: Eklinika
Насловна фотографија: Pixabay