Пасивно-агресивното однесување не е секогаш лесно да се препознае, но уште потешко е да се справувате со такво нешто секојдневно. Кога некое лице применува иронични коментари, скриени навреди, одложување или повлекување наместо отворен разговор, тоа може да донесе многу тензии во односите.

Ако станува збор за колега на работа, понекогаш можеме да се дистанцираме. Но, што ако некој член на семејството се однесува така? Тогаш е клучно да најдеме начин да се заштитиме без да го изгубиме мирот во домот. Еве 9 стратегии кои помагаат:

Не наседнувајте на провокации

Целта на пасивно-агресивното однесување е да ве вовлече во игра на фрустрација. Не реагирајте бурно и не брзајте со заклучоци. Обидете се да останете смирени и објективни.

Отворете ја темата што е можно поскоро

Најголемата стапица е тишината. Ако молчите цело време, пасивната агресија станува норма. Разговарајте, дури и кога е непријатно, бидејќи тоа поставува граници во односот.

Користете хумор

Понекогаш е најдобро да ја „разоружате“ другата личност со шега. Хуморот може да ја смири тензијата и да покаже дека го забележувате однесувањето без директно да го напаѓате другиот.

Комуницирајте јасно и директно

Наместо обвинувања од типот „никогаш ништо не правиш“, обидете се со пораки во кое ќе го вклучите своето „јас“ : „Се чувствувам лошо кога она за што се договоривме не е сторено“. Ова го намалува отпорот и отвора простор за искрен разговор.

Бидете присутни и зборувајте за вашите чувства

Реагирајте во моментот, а не со одложување. Ако некој коментар ве повреди, кажете го тоа сега. На овој начин, не дозволувате емоциите да се акумулираат и да се прелеат во други конфликти.

Обидете се да го решите проблемот заедно

Вклучете ја другата личност во наоѓањето решение. Ова често ја менува динамиката на врската и ја тера личноста да добие чувство дека нејзиниот глас е важен.

Не обидувајте се да ги промените

Единствената личност што можете да ја промените сте самите себе. Бидете јасни за тоа што ќе го преземете ако однесувањето продолжи и поставете граници. Тоа дава сила и на вас и на врската.

Бидете доследни

Границите имаат смисла само ако постојано се почитуваат. Ако кажете дека нема да толерирате одредено однесување, важно е да се држите до нив. Тоа е најтешкиот, но и најефикасниот дел од процесот.

Кога ништо друго не помага - повлечете се

Ако сите обиди се исцрпени и личноста сè уште одбива да ги промени обрасците, најдоброто решение е да се намали контактот. Вашето ментално здравје мора да биде приоритет.

Извор: eklinika.telegraf.rs

Фото: Freepik