Дел од нашиот мозок може да остане буден додека спиеме, а дел од нашиот мозок може да спие додека сме будни. Еден начин поради што ова се јавува е микро-спиењето: неколку секунди на епизоди на губење на свеста, што се случува најчесто кога мозокот се соочува со недостаток од спиење за време на монотони работни задачи како возење, слушање на предавање, или гледање на некој филм.





Во една студија објавена во јануари 2014 година во изданието на „Human Brain Mapping“ истражувачите следеа добро одморени учесници по случаен избор, на компјутерски монитор со џојстик за нешто помалку од еден час. Постојаното внимание водеше до многу микро спиења: учесниците искусиле 79 епизоди на микро-спиење, во просек, а секоја траела 6 секунди. Во студија како оваа учесниците обично се присетувале дека биле будни цело време. Ова веројатно е поради тоа што за време на микро-спиењето целиот ум не губи свесност.

Тоа често е само една област или мал број на неврони. Како што може да се очекува кога искусуваме микро-спиење за време на било која задача доаѓа до намален перформанс. Затоа е особено опасно да возите или да работите со тешка механизација кога имате недостаток од сон. Научете за важноста на спиењето од видеата.

Што ќе се случи ако не спиете?





Клучни факти во видето:

Луѓето кои спијат 6-8 часа во ноќта живеат подолго (00:23)

Во некои случаи неспиењето 3 дена резултира со халуцинации (01:18)

Фатална фамилијарна несоница е ретко генетско заболување кое предизвикува инсомнија, деменција и смрт. (02:12)

25 Страшни факти за недостатокот од спиење

Неможноста да спиете не е шега. 




Занесеноста при спиење е објаснета

Еве зошто сме дезориентирани кога се будиме:






Клучни факти во видеото:

Занесеност од спиење е кога се будите оддеднаш во состојба на збунетост. (00:22)

Епизодите на занесеноста од спиење обично траат 15 минути откако ќе се разбудите (00:35)

Кофеинот може да го намали или спречи ефектот на занесеноста од спиење, ако пиете кофеински пијалаци, веднаш штом ќе се разбудите. (01:51)