Секој има лоши денови на работа, но има знаци на кои вработените треба да внимаваат пред лошата недела да се претвори во месеци полни со исцрпувачки, работен стрес што го уништува здравјето.

Еве што се случува со вас и вашето тело кога работите работа што ја мразите.

Не можете да спиете

- Поголемиот дел од времето ќе имате непроспиени ноќи, а ова е најчестиот знак дека нешто не е во ред на работа. Луѓето не можат да спијат затоа што нивните умови работат цело време. Се будат среде ноќ размислувајќи за својата листа со задачи - вели клиничкиот психолог Моник Рејнолдс од Центарот за анксиозност и промени во однесувањето во Мериленд.

Неколку непроспиени ноќи не е голема работа, но ако ова стане шема, може да биде знак дека вашиот стрес на работа станал токсичен.

Имате главоболки

Вашите мускули се напнати за да го заштитат вашето тело од повреди. Кога го гледате работното место како опасна зона, вашите мускули остануваат затегнати.

Хроничната напнатост во вратот, рамената и главата може да биде поврзана со мигрена и тензични главоболки.

- Стресот создава физиолошки симптоми, а тоа се манифестира како болка - вели Рејнолдс.

Ве болат мускулите

Кога вашата работа е токсична, може да се чувствувате како постојано да се борите. Со оглед на тоа што мислите дека постојано сте под закана, вашиот мозок го преплавува вашето тело со адреналин и други хормони на стрес.

Влошено ментално здравје

Рејнолдс истакнува дека зголемениот стрес може да ги влоши постојните проблеми со менталното здравје.

- Некој што има токсична работна средина ќе се чувствува лошо, што негативно влијае врз менталното здравје. Ако чувствувате дека вашиот шеф не ве сака, вашето ментално здравје ќе ја плати цената. Исто така, неправдата на работа и чувството на недоволно ценење може да му наштетат на целокупното здравје - вели тој.

Почесто сте болни

Ако постојано сте настинати, размислете како се чувствувате во врска со вашата работа. Голем број истражувања покажуваат дека хроничниот стрес може да го загрози имунолошкиот систем, што ве прави поподложни на болести.

Постојано сте уморни

Ако постојано сте уморни, без разлика колку долго спиете, виновникот е вашата работа. Не постои одреден начин луѓето да реагираат на токсично работно место, но заморот е еден од неколкуте физички симптоми што можат да ги искусат.

Ви се менува апетитот

Вашиот апетит е тесно поврзан со вашиот мозок. Под акутен стрес, вашиот одговор „бори се или бегај“ ослободува адреналин, велејќи му на вашето тело да го потисне варењето за да се фокусира на спасување на опасноста.

Меѓутоа, под продолжен стрес, надбубрежните жлезди на вашето тело се ослободуваат и создаваат кортизол, хормон кој може да го зголеми гладот. Кога вашата работа предизвикува долгорочни емоционални проблеми, можете да се насочите кон таканаречената „утешителна храна“ и со тоа да качите килограми.

Извор: 6yka.com
Фото: Freepik