Експертите за ментално здравје истакнуваат дека постојат голем број заблуди за психотерапијата што можат да ги спречат луѓето да побараат помош. Психијатарот Сју Варма споделува некои од најчестите митови на оваа тема и објаснува какво е вистинското искуство со терапијата.

Терапијата не е знак на слабост

Една од најчестите заблуди, според психијатрите, е дека одењето на терапија значи дека нешто не е во ред со вас или дека сте слаби. Сју Варма нагласува дека е потребна храброст за да се соочите со вашиот живот, шеми и врски.

-Работата на себе е еден од најхрабрите чекори што можете да ги преземете. Луѓето што одлучуваат да одат на терапија често се многу храбри - вели Варма.

Терапијата не е само за кризни ситуации

Многу луѓе веруваат дека треба да одат на терапија само кога се во голема криза, како што е загуба или раскинување на врска. Сепак, Варма предупредува дека не е потребно да чекате додека да го достигнете дното за да побарате помош.

- Луѓето што бараат помош само кога доживуваат емоционален пад честопати исчезнуваат кога работите ќе им се подобрат. Сепак, терапијата не е само за кризи - таа е корисна и кога животот е стабилен - истакнува таа.

Терапијата може да биде корисна и во нормални животни околности бидејќи им овозможува на луѓето подобро да ги разберат своите емоции и однесувања.

Терапијата не е само за минатите трауми

Друга заблуда е дека терапијата главно се фокусира на детството и минатите трауми на клиентот. Варма објаснува дека терапијата може да биде еднакво успешна во сегашноста и во иднината и дека не е секогаш потребно да се вратиме во минатото за да се постигне напредок.

Лековите не се единствениот одговор

Некои луѓе веруваат дека нивните проблеми ќе исчезнат само со помош на лекови. Додека лековите можат да бидат корисни во одредени околности, Варма верува дека комбинацијата од терапија со разговор и лекови нуди најдобри шанси за долгорочен успех.

- Лековите можат да помогнат во одредени ситуации, но терапијата со разговор нуди можност за промена на деструктивните обрасци на размислување и однесување. Комбинацијата од терапија и лекови нуди најдобри шанси за успех - вели таа.

Терапијата не е секогаш брзо решение

Многу луѓе мислат дека терапијата ќе донесе моментални решенија, што може да биде заблуда. Варма објаснува дека процесот на терапија е долг и дека луѓето често прават грешки на почетокот.

- Во ред е да се прават грешки и да се биде несигурен на почетокот. Терапијата е процес и клиентите често доаѓаат на првата сесија без да знаат што сакаат да решат - вели таа.

Преку процесот на терапија клиентите стануваат посвесни за своите проблеми и учат како да ги анализираат и менуваат.

Терапијата не носи „безбедност“ во животот

Една од најголемите заблуди за терапијата е верувањето дека лекувањето носи трајна безбедност во животот. Варма истакнува дека животот е непредвидлив и дека терапијата им помага на луѓето да научат како да се справат со таа неизвесност.

- Светот е непредвидлив и иако терапијата може да помогне во процесот на лекување, не можеме да очекуваме трајна безбедност. Терапијата нè учи како да живееме со таа неизвесност и да донесуваме подобри одлуки во непознати ситуации - заклучува таа.

Извор: avaz.ba

Фото: Freepik