Мозочните игри и вежбите за меморија ги стимулираат нервните патишта и ја промовираат невропластичноста, или способноста на мозокот да се менува и да учи, објаснува Дакари Квимби, клинички доцент по психијатрија на Медицинскиот факултет „УСЦ Кек“.
- Вклучувањето во когнитивните предизвици може да ја подобри когнитивната функција и потенцијално да го одложи падот на меморијата - вели тој.
Д-р Гери Смол, шеф на психијатрија во Медицинскиот центар на Универзитетот „Хакенсак“, вели дека неколку студии покажаа оти едноставните вежби за меморија можат да ги подобрат предизвиците за меморијата.
Четири мозочни игри што помагаат во зајакнувањето на меморијата:
Шах
- Шахот е одличен за стратешко размислување и за решавање проблеми. Ги принудува играчите да се сеќаваат на правилата, да ги следат позициите на фигурите и да ги предвидуваат потезите на противникот - вели Квимби.
Игри со карти
- Овие игри не се само забавни за друштвени собири, туку и ја подобруваат меморијата со тоа што бараат од играчите да запомнат кои карти веќе се поделени и да ги погодат можните карти што ги имаат другите - вели Квимби.
Крстозбори
Крстозборите може да бидат тешки, но да се предизвикувате себеси е клучот за да го задржите вашиот ум остар.
Математички загатки
- Игрите со броеви како судоку бараат аналитички вештини и овозможуваат препознавање шаблони и вештини за решавање проблеми, кои се потребни за зајакнување на краткорочната меморија - вели Квимби.
Извор: n1info.hr
Фото: Freepik