Одржувањето на умот активен со хоби и крстозбори може да биде клуч за забавување на стареењето на мозокот.

Ментално стимулирачките активности може да помогнат во забавувањето на когнитивното опаѓање, особено кај постарите возрасни лица кај кои е дијагностицирано благо когнитивно оштетување, покажа ново истражување.

Научниците од Универзитетот во Јужен Мисисипи, Универзитетот во Тексас и Универзитетот во Индијана анализирале податоци од 9.932 луѓе на возраст од над 50 години кои биле дел од истражувањето за здравје и пензионерски живот. Овие учесници биле оценувани за нивната вклученост во когнитивно-стимулирачки активности во слободното време, како што се читање, играње шах и решавање крстозбори. Учесниците биле категоризирани во ниски, средни и високи групи врз основа на тоа колку често учествувале во овие активности.

Накратко, групата со високо учество постојано покажувала повисоки нивоа на когнитивна функција во текот на периодот на студирање и одржуваше слично ниво на когнитивна функција во споредба со другите групи, објаснува Џунхјунг Ким, вонреден професор на Универзитетот во Тексас. Когнитивните функции како меморија, внимание и брзина на обработка беа подобри во високата група, потоа во средната група и полоши кај оние со најниски вакви активности.

Одложување на ефектите од стареењето

Додека когнитивниот пад беше забележан кај сите групи, оние во категоријата со високо учество доживеаја побавна стапка на опаѓање. Ова покажува дека честото вклучување во вакви когнитивни активности може да помогне да се одложат ефектите од стареењето, дури и кај поединци со когнитивно оштетување.

Со оглед на глобалното зголемување на возраста на населението и придружните когнитивни состојби како што е деменција, ваквите интервенции би можеле да бидат клучни за промовирање на когнитивното здравје.