Кога размислуваме за тоа што на интернет може да ни го расипе расположението, најчесто помислуваме на предолгото скролање, расправиите во коментарите или лошите вести.

Но, едно големо истражување за интернетот и среќата покажува дека проблемот може да биде нешто сосема друго.

Станува збор за навика што често ја правиме несвесно - ги приспособуваме сопствените навики на интернет на луѓето околу нас.

„Ако сите го прават тоа, значи дека е нормално“

Истражувачите ова го нарекуваат „одржување чекор“. Тоа значи дека гледаме колку време другите поминуваат на интернет и, без да размислуваме многу, го прифаќаме тоа како нормално. На пример, ако сите наши пријатели постојано се на социјалните мрежи, ни се чини сосема нормално и ние да го правиме истото.

Истражување објавено во 2024 година покажало дека ова особено се забележува кај младите. Колку повеќе нивните врсници објавуваат, коментираат и се активни на интернет, толку повеќе и самите се однесуваат на ист начин.

Не е проблемот само во бројот на часови

Еден час поминат на интернет не влијае исто врз сите.

За некого може да биде забавен и корисен, додека кај друг може да предизвика незадоволство и полошо расположение. Причината, според истражувањето, е и во тоа колку интернет користат луѓето околу нас.

Ако вашите пријатели и луѓето со кои најчесто се дружите не поминуваат многу време онлајн, вашето дополнително време на интернет можеби нема да биде проблем. Но, ако сите околу вас постојано се на телефон и на социјалните мрежи, тогаш тоа станува „новото нормално“. И токму тогаш интензивното користење на интернетот може да почне да влијае врз благосостојбата.

Зошто ова особено ги погодува младите?

Ова може да објасни и зошто младите денес почесто пријавуваат дека интернетот негативно влијае врз нивното расположение. Не е нужно дека денес поминуваат многу повеќе време онлајн од пред неколку години.

Проблемот е што речиси сите нивни врсници се онлајн.

Кога сите околу вас користат социјални мрежи секој ден, тешко е да почувствувате дека можеби поминувате премногу време на нив.

Постарите луѓе имаат поразлична ситуација. Некои од нив постојано се на интернет, но други речиси и не користат социјални мрежи. Затоа полесно можат да забележат кога самите претеруваат.

Самодисциплината не е секогаш доволна

Можеби изгледа едноставно: само оставете го телефонот и поминувајте помалку време онлајн.

Но, истражувањата покажуваат дека тоа не е толку едноставно. Нашето однесување во голема мера зависи од тоа што мислиме дека е нормално за луѓето околу нас.

Ако сите пријатели постојано проверуваат пораки, објавуваат фотографии и скролаат, тогаш и ние полесно го прифаќаме тоа однесување.

Затоа, дури и кога ќе го намалиме времето на телефон, сè уште сме опкружени со истата навика.

Проблемот е и во нашето опкружување

Ова не значи дека телефонот е лош или дека сите треба да престанеме да ги користиме социјалните мрежи. Поентата е дека опкружувањето има големо влијание врз нашите навики.

Семејството, пријателите и луѓето со кои најчесто поминуваме време можат да влијаат врз тоа колку време ќе поминуваме онлајн.

Затоа, понекогаш е поважно да имаме луѓе околу себе кои не се постојано на телефон отколку само да си поставиме правило колку часа дневно смееме да го користиме.

На крајот, можеби најлошата интернет-навика не е постојаното проверување на телефонот.

Проблемот е кога ќе почнеме да мислиме дека постојаното користење на интернет е сосема нормално само затоа што сите околу нас го прават тоа.

Извор: Forbes.vijesti.me
Фото: Magnific