Замислете да чувствувате кнедла во грлото или забрзано чукање на срцето, а да не можете да одредите дали станува збор за гнев, анксиозност или возбуда. За милиони луѓе во светот, тоа е секојдневно искуство.

Станува збор за состојба наречена алекситимија, збор изведен од старогрчкиот јазик кој значи „нема зборови за емоции“.

Спротивно на некои поедноставени толкувања, тоа не значи неможност за чувствување емоции. Наместо тоа, ја опишува тешкотијата во препознавањето и разбирањето на сопствените емоционални состојби. Тоа можеби звучи како мала непријатност, но емоциите прават многу повеќе од тоа само да ни кажат како се чувствуваме.

Тие ни помагаат да ги толкуваме нашите искуства, да комуницираме со други луѓе, да се снаоѓаме во односите и да носиме одлуки. Кога е тешко да се препознаат емоционалните сигнали, последиците можат да се прошират на многу области од животот.

Терминот алекситимија го измислиле психотерапевти во 70-тите години за да опишат образец на тешкотии. Тоа обично вклучува проблеми со препознавање на сопствените емоции и нивно опишување на други, мешање на емоционалните состојби со физички сензации, како и склоност кон надворешно насочено размислување засновано на факти.

Тешко е да се знае колку луѓе живеат со алекситимија бидејќи многумина можеби и не знаат дека ја имаат, но според сегашните процени, таа може да погодува од 5 до 10 отсто од општата популација.

Како изгледа алекситимијата во практика?

Една од најчестите карактеристики на алекситимијата е неможноста да се разликува емоционална состојба од физичка. „Кнедлата“  може да се доживее како мачнина, а забрзаното чукање на срцето како физички напор. Човек знае дека нешто се случува, но емоционалната причина останува нејасна.

Друга честа карактеристика е она што психолозите го нарекуваат надворешно насочено размислување. Луѓето со алекситимија често се фокусираат на видливи детали од ситуацијата, што се случило, што е кажано, што треба да се направи. Сепак, последиците од тоа одат подалеку од самиот момент.

Емоциите се еден од начините на кои комуницираат луѓето. Тие ни помагаат да ги објасниме нашите потреби, да градиме поврзаност и да разбереме како се чувствуваат другите луѓе.

Истражувањата ја поврзуваат алекситимијата со многу меѓучовечки проблеми, вклучувајќи проблеми со емоционална блискост и задоволство во врските.

На пример, некој може да знае дека му е лут на партнерот, но да не може да објасни зошто, или може силно да се грижи за пријател, но да има тешкотии да го изрази тоа чувство. Покрај тоа, луѓето со алекситимија често имаат проблеми со регулирање на емоциите, што може да придонесе за развој на неадаптивни стратегии за справување.

Истражувањата ја поврзуваат алекситимијата со однесувања како социјално повлекување, потиснување на емоциите и избегнување, што дополнително може да ги усложни односите и комуникацијата.

Со што е поврзана оваа состојба?

Алекситимијата не се класифицира како самостојно ментално нарушување. Сепак, почесто се јавува кај лица со одредени состојби. Нејзината најпозната поврзаност е со аутизмот. Се проценува дека околу 50 отсто од лицата со аутизам исто така имаат алекситимија.

Таа е поврзана и со состојби како посттрауматско стресно нарушување, опсесивно-компулсивно нарушување, шизофренија, анксиозност и депресија, предменструално дисфорично нарушување, како и различни хронични болести.

Не сите луѓе со овие состојби имаат алекситимија, ниту сите луѓе со алекситимија имаат некое од нив. Но ова преклопување им помага на истражувачите да разберат како влијаат проблемите со емоциите врз различни состојби.

Дали може да се подобри?

Иако алекситимијата може да претставува предизвик, таа не мора да биде трајна.

„Кнедлата“ во грлото, забрзаното чукање на срцето, напнатоста во рамената, сето тоа може да носи информација. Задачата е да се научи како да се протолкува.

Извор: 021.rs
Фото: Magnific